Atunci cand ne dorim sa lasam in urma toate grijile de peste zi si sa avem parte de o noapte cu un somn odihnitor in care sa ne incarcam la maxim pentru o noua zi, este recomandat sa ne stabilim o rutina. Exista o serie de obiceiuri care ne pot ajuta sa dormim bine, iar pe aceasta lista putem include cu succes ceaiurile.

Nevoile de baza ale organismului uman sunt aerul, apa, hrana si somnul. Fara satisfacerea acestora nu se poate discuta despre alte tipuri de nevoi. Un stil de viata sanatos presupune o serie de obiceiuri care ajuta organismul sa functioneze la capacitate optima. Intre ele exista legaturi incontestabile, pentru ca un stil corect de viata este un intreg construit din piesele optime. Asadar, o alimentatie corespunzatoare ne poate ajuta sa avem un somn sanatos? Evident, raspunsul este Da! Si tot pe acelasi principiu, atunci cand ne odihnim suficient mancam mai putin si mai sanatos.