Nu este nevoie de multe semne pentru a sti cand trebuie sa inlocuim salteaua, problema este cum sa o alegem pe cea potrivita. Fiecare persoana ar trebui sa urmareasca, in principal, sa obtina o postura corecta in timpului, iar in acest sens, salteaua poate avea o influenta foarte mare. Pentru un stil de viata sanatos trebuie sa mancam echilibrat, sa includem cat mai multe activitati fizice in programul nostru, dar si sa ne odihnim asa cum se cuvine. Pentru protejarea coloanei vertebrale este important sa adoptam o pozitie corecta cand stam asezati pe scaun, canapea, in masina, sa facem regulat exercitii care intaresc muschii spatelui, dar si sa dormim pe o saltea potrivita.

Cu totii ducem un stim de viata tot mai aglomerat si mai agitat, iar obiceiurile noastre zilnice isi pot lasa amprenta asupra modului in care ne odihnim. Un somn deficitar presupune ca nu reusim niciodata sa ne incarcam bateriile complet, ceea ce presupune ca nu putem functiona la capacitate maxima. Astfel, oricine ar trebui sa tina cont de cateva sfaturi pentru un somn mai odihnitor care sa fie cheia catre o viata mai sanatoasa.