Cu totii ducem un stim de viata tot mai aglomerat si mai agitat, iar obiceiurile noastre zilnice isi pot lasa amprenta asupra modului in care ne odihnim. Un somn deficitar presupune ca nu reusim niciodata sa ne incarcam bateriile complet, ceea ce presupune ca nu putem functiona la capacitate maxima. Astfel, oricine ar trebui sa tina cont de cateva sfaturi pentru un somn mai odihnitor care sa fie cheia catre o viata mai sanatoasa.<\/p>\n\n\n\n
Amenajarea dormitorului<\/strong><\/p>\n\n\n\n Amenajarea dormitorului poate fi una dintre etapele principale pe care sa le ai in vedere. Bineinteles, totul tine de preferinte, nevoi, buget si nu numai, insa un dormitor in care ne simtim bine, cu o atmosfera placuta, ne poate asigura conditiile ideale de care avem nevoie pentru a ne odihni asa cum se cuvine.<\/p>\n\n\n\n Fara dispozitive electronice in dormitor<\/strong><\/p>\n\n\n\n Foarte important este ca dormitorul sa il pastram doar pentru odihnit si sa nu folosim fel si fel de dispozitive precum telefoane, tablete, laptopuri si nu numai. Acestea ne distrag atentia, ne obosesc ochii si nici nu ne permit sa ne odihnim asa cum se cuvine. Ideal este sa se evite si televizoarele in dormitor pentru ca influenta lor asupra modului in care ne odihnim este destul de mare.<\/p>\n\n\n\n Evitarea meselor grele inainte de somn<\/strong><\/p>\n\n\n\n Daca iti doresti sa ai parte de un somn odihnitor atunci, cu siguranta, ar trebui sa eviti mesele grele la ore tarzii. Mancarea nu are timp sa se digere, ceea ce presupune ca iti va crea un adevarat disconfort si ai sanse mari sa nu reusesti sa adormi prea devreme. Mai zic ceva aici<\/p>\n\n\n\n Incearca sa dormi consistent<\/strong><\/p>\n\n\n\n O alta idee de care ar trebui sa tii cont este respectarea unui program strict de somn pentru ca organismul sa se obisnuiasca cu acesta. Astfel, atunci cand obisnuiesti sa dormi intr-un anumit interval, corpul tau se adapteaza si stie ca trebuie sa se pregateasca pentru odihna.<\/p>\n\n\n\n Alegerea saltelelor memory foam<\/strong><\/p>\n\n\n\n Influenta saltelei asupra modului in care ne odihnim este foarte mare, motiv pentru care este important sa investim intr-una de calitate. O saltea Silver Memory 6<\/a> poate fi un pas ideal catre un somn la care poate ca doar ai visat pana acum. Este tratata cu ioni de argint si dispune de o banda laterala 3D System Air care permite buna circulare a aerului pentru un confort deplin chiar si pe durata noptilor caniculare.<\/p>\n\n\n\n Un alt exemplu pe care merita sa il iei in calcul este salteaua cu arcuri si memorie Memory Spring<\/a> care dispune de un strat e spuma elastica si unul cu spuma cu memorie Graphene care asigura un plus de confort. Spuma folosita este cea mai buna calitate si rezista foarte bine in fata presiunii, astfel ca nu se deformeaza si nici nu isi pierde performantele in timp.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cu totii ducem un stim de viata tot mai aglomerat si mai agitat, iar obiceiurile noastre zilnice isi pot lasa amprenta asupra modului in care ne odihnim. Un somn deficitar presupune ca nu reusim niciodata sa ne incarcam bateriile complet, ceea ce presupune ca nu putem functiona la capacitate maxima. Astfel, oricine ar trebui sa … Cite\u0219te \u00een continuare Top 5 sfaturi pentru un somn mai odihnitor<\/span>